CBT

אובססיה וכפייתיות הם מהזרועות הבולטות של ההתמכרות. אובססיה היא מחשבה העולה על כל מחשבה אם נקרא לזה בשפת האנ- אל -פי (NLP) האנרגיה מופנית היכן שהתשומת לב. גם כלים כמו CBT מתמקדים בחשיפה למחשבה טורדנית מנסים להבין אותה ולייצר חשיפות חדשות על מנת לייצר מסוגלות להתמודדות עם אותו מצב ממקום חדש ובכך חורטים חוויה והתנסות חדשה במח. כל אלו לא מטפלים באמת בשורש הבעיה.
כל אלו מתמקדים בחוויית הההווה על פי ויליאמס (1992) חשיפות מוצלחות אינן מעידות על הפחתת חרדה אלה יצירת מסוגלות להתמודדות עם חרדה. אך בטיפול פסיכולוגי קלאסי יתעמקו למקומות כגון :
מה מקור החרדה,מהיכן הגיעה, מתי התחילה לראשונה ומה או מי גרם לכך. ב 12 הצעדים יש אזכור בנוגע לכך בצעד 4 כאשר הצעד הרביעי שולח אותנו הישר אל התת מודע , הדברים אותם הדחקנו במשך שנים אנו מתבקשים להציף אותם ולהסתכל עליהם בראייה חדשה ובוגרת. חוויות עבר ללא ספק נחלת ההווה ועל כן חשוב מאוד לגעת בהם להבין אותם ולייצר שינוי בהתאם למה שנכון להיום.
מרבית השיטות הן קצרות מועד ומנסות להביא חדשנות לעולם הטיפול. השיטות החדשניות דומות למילוי חומר בגלגל מפונצ'ר שנועד לת אוויר רק למספר קילומטרים בודדים עד שתתקן את הפנצ'ר. הן לא באמת נותנות מענה לאורך זמן אלה קצרות מועד כשמן כן הן.
לעניות דעתי ולאור הניסיון שצברתי בשנותי כמדריך,פסיכותרפיסט ומטפל אני יכול להגיד ששינוי עמוק נעשה באמצעות עמוק ומתמשך. לוקח זמן לאדם להגיע לתובנות עמוקות בייחס לעצמו ועוד יותר זמן לייצר שינוי.
הגאון מווילנא אמר לעיתים לוקח חיים שלמים לעבוד על מידה מגונ אחת.
העולם המודרנית מנסה להביא עימו פתרונות מהירים וקונקרטיים וזה מבורך, אך יש הבדל עצום בין מאמן אישי שלמד קורס שלושה חודשים לבין מטפל שלמד תואר במשך 3-4 שנים והקדיש מחייו חלק ניכר.
לסיכום ישנם אנשים שאולי טיפול קצר מועד יכול להתאים להם, אך שינוי עמוק ויסודי נעשה בתהליך של זמן, ממש כמו תבשיל ויין הזמן רק משבח ומוסיף.